Melompat menegak boleh dilakukan pada trampolin, yang merupakan salah satu pergerakan asas trampolin. Melompat menegak memerlukan berdiri di atas trampolin, dengan kaki anda bersama -sama, lutut anda sedikit bengkok, lengan anda tergantung secara semulajadi, dan kemudian melompat dengan kekuatan kaki anda, cuba mengekalkan badan anda menegak. Pada titik tertinggi, anda boleh tinggal di udara sedikit dan mengawal pusat graviti badan anda.
Sebagai tambahan kepada melompat menegak, terdapat pergerakan asas lain pada trampolin, seperti melompat ke hadapan, melompat ke belakang, melompat sampingan, dan melompat putaran, yang dapat membantu pemula lebih baik menguasai irama dan kemahiran trampolin. Apabila melakukan pergerakan ini, anda perlu memberi perhatian kepada pemanasan dan keseimbangan untuk mengelakkan kecederaan akibat pergerakan yang tidak wajar.
Di samping itu, senaman trampolin bukan sahaja dapat meningkatkan kecergasan fizikal, tetapi juga membawa keseronokan yang tidak berkesudahan. Dengan menguasai pergerakan asas ini, anda secara beransur -ansur dapat meningkatkan kemahiran trampolin dan kawalan badan anda.